za duzo

Warzywa mozna jesc sporo a o jablkach poczytaj jest tego sporo, 1-2 jablka ok 3 juz za duzo, platki owsiane duzo roboty, hmm... ja robie tak nalewam mleka do miseczki, miseczka do mikrofali na minute w tym czasie odmierzam ile mam zjesc platkow, wyciagam z mikro.... wsypuje platki, klade na stol, one wypija troszke mleczka tak z 5 minut a w tym [...]

Tabata po każdym treningu? 3x w tyg to imo za dużo. Możesz sobie popalić mieśnie jak będziesz na 100% robił. Ja jestem pełnym zwolennikiem FWB, którym i siły da się nabrać, ale Twój plan wygląda ok chyba. Ale z nóg bym wywalił te wspięcia na palce- chyba niepotrzebne ćwiczenie. Ew brzuch robić na każdym treningu. A ćwiczenia z nóg rozbić na 2 inne [...]

heh, musiałem się zresetować, za dużo problemów życia codziennego :P i kumpel grał we Wrocku jako dj w knajpie drum`n`bass. Nareszcie czuję że doszedłem dzisiaj do siebie, miks był - bo wlałem wino, wódke i piwo, w sumie zaczeło się nad Odrą z opalaniem ok.15. a skończyło o 5. Mam moralniaka że kondycja siadła i nie posportowemu się prowadzę [...]

za dużo zwiedzania tam nie było, nie wpuścili nas nawet na dziedziniec, bo tam jakieś ośrodki są ale z zewnątrz obeszliśmy i obfociliśmy

Michael Junior Jackson Co to są wakacje? Na początku lipca pierwszy cały wolny weekend będę miał - to już coś ...a w sierpniu z tydzień urlopu wezmę i wystarczy, bo jak biorę za dużo, to się już nudzę (czy nie zajeżdża to trochę pracoholizmem??) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-06-20 17:07:51

noo niestety, znam juz ta publiczna sluzbe zdrowia i nie moge za duzo o niej dobrego powiedziec. ja mialem naderwanie wiezozrostu obojczykowo-barkowego po Judo 2 stopnia , ze mi wystaje obojczyk 'z klawiszem' cm w gore i mi nawet nie dali recepty z ubezpieczenia na temblak. Ostatecznie zalatwilem w koncu prywatnie, lacznie ze zdjeciem

Okej okej :D Cynka to mam w minerałach a tej witaminy c nie za duzo ? 10-20 krotne zapotrzebowanie dzienne

Wazzup, ze zdjęć, które mi wysłałeś, otworzyło mi się jedno boczne, którego przy podejrzeniu złamania żeber nie powinno się wykonywać, bo w tym przypadku i tak nic na nim nie widać. Niepotrzebnie Cię naświetlili tylko Na czas miesiąca nicnierobienia nie rób nic Pozostaje na dobrą sprawę tylko izometria, innymi ćwiczeniami możesz sobie za dużo [...]

Pływanie jak na razie odpada bo nie mam gdzie w tygodniu wcisnąć. Saida możesz podać jakieś przykładowe ćwiczenia rozciagające jakie mógłbym robić (video bądź foto) bo za dużo o rozciąganiu barków czy tych rotatorów to nie znalazłem. Ale mówisz że jest to całkowicie normalne? Te rotatory to są mięśnie wogóle czy więzadłą czy co bo kurcze chyba [...]

Moje też od judo, stare dobre maturo. Tylko naszywki sobie kiedyś doszyłem, bo dostałem przy jakiejś okazji. Fajne są te niektóre kimonka, nie przeczę- ale za dużo wydatków, żebym sobie teraz kaprysy spełniał :-) Usprawiedliwienia dla takich fanaberii nie mam, bo maturo się trzyma mocno. Zresztą ostatnio rzadziej w gi się kulam, niestety. [...]

Byli my i się spotkali w Szczecinie na ADCC%-),czyli byli:Saida,Lady M.,Avic,Rakhu i piszący te słowa słaby 56 :-D Fot nie mam żadnych z zawodów,ale mam kilka pamiątkowych.Fajnie było się spotkać w kilka osób z grona SFD i pogadać,szkoda,że nie było za dużo czasu na integrację,bo przy piwku pewnie jeszcze sympatyczniej by było.Oby więcej takich [...]

Oby, bo już za dużo było głosów, że są nie do pokonania i w ogóle najlepsza drużyna świata.

Oby, bo już za dużo było głosów, że są nie do pokonania i w ogóle najlepsza drużyna świata. no bo sa najlepsi, o co chodzi? \-)

Kurde, ja jakoś po przegranej na almmie i na zawodach bjj miałem doła i nie chciałem startować. Teraz znów mam przypływ powera, choć może talentu ni mom za dużo.

koniec tematu za duzy off topic za duzo osobistych wycieczek

Bieniutzn za takie pisanie to bana powinieneś dostać. Koleś ma pewnie 100 razy lepszą dietę niż ty i mu zazdrościsz. Za mało białka ma w tym drugim posiłku??? 40 g to za mało?? Lecz sie chłopie. Białka to on nawet ma za dużo w całości. Jak jesteś taki mądry to wklej tutaj swoją dietę to zobaczymy czy jest taka wspaniała.

Nie za duzo tych supli?? Jak na Twoj staz, miska spokojnie starczy plus jakas kreta, magnez, potas i witamina c.

"a co z wąskim chwytem ?" Wąski chwyt jest na triceps "dlaczego najpierw skośna szczerze wolę najpierw płaska pozniej skośna, czy może byc tak ??" 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3x10 4.Przenoszenie hantla za głowę 2x10 Może tak być, ale pewnie włąsnie tak robisz od miesięcy. [...]

Ile mniej więcej (procentowo) mogę do organizmu dostarczyć białka z proszku ? Na razie mam 50% przy zapotrzebowaniu 170g a to chyba troche za dużo co ?

Lol od razu jedz. Z twarogiem i jogurtem to zalezy od bilansu tluszczy, musi byc 1/1/1 dla jedno/wielo/nasyconych, jak masz za duzo nasyconych to jedz chude.